Persönlichkeitsseminare und Coachings | die nachhaltig wirken:

Zeitmanagement hilft, Leerzeiten effektiv zu nutzen.

Burn-out ist längst keine Managerkrankheit mehr. Jede Berufsgruppe kann betroffen sein, wenn folgende Faktoren über längere Zeit auftreten:

1. Starkes emotionales Engagement
   Einzelkämpfertum, wenig Teamwork, starke Konkurrenz
2. Wenig Erfolgserlebnisse – wenig Wertschätzung,
   Permanent hoher Leistungsdruck, hohe Arbeitsbelastung, zu hohe innere oder äußere Anforderungen
3. Fehlen von Fairness,
   Respekt, Gerechtigkeit, Erleben von Ungerechtigkeit;
4. Wenig Veränderungs- und/oder Kontrollmöglichkeiten,
   das Gefühl, nur das auszuführen, was andere anordnen oder nur für den Papierkorb zu arbeiten.

Burn-out passiert nicht von einem Tag zum anderen, sondern ist ein schleichender Prozess, der einzelne, oft aber auch mehrere Mitarbeiter eines Unternehmens befällt.

Die Anzeichen für Burn-out können sich auf mehreren Ebenen zeigen:

• Beruflich:
  Sie strengen sich immer mehr an ohne unbedingt mehr zu erreichen. Sie arbeiten pausenlos, können keine Pausen machen
  Kollegen gegenüber sind sie öfters gereizt, ungeduldig, ungerecht Sie haben das Gefühl, ohne sie klappt es nicht. Misserfolge verdrängen sie. Hyperaktivität und  das Nichtbeachten eigener Bedürfnisse kommen hinzu.
• Privat:
  Vermeiden von Ruhe und Entspannung. Wenig Interesse für soziale Kontakte. Leeregefühl an Wochenenden.
  Ungeduld und Gereiztheit in der Familie. Wenig Lust auf Nähe und Intimität
• Körperlich:
  Kopf- und Rückenschmerzen, Blutdruckinstabilität, Konzentrationsschwäche, Schlaf- und Sexualitätsstörungen,
  vermehrte Anfälligkeit für Infekte, Drehschwindel, chronische Müdigkeit und Erschöpfung.
• Psychisch:
  Unlust, verringerter Antrieb oder Getriebenheit, depressive Symptome,
  Angstzustände, eine „Alles-Egal-Haltung“ bis hin zum Zynismus, Ablenkung und Trost durch Alkohol, Tabak, PC.

Kommt es ganz schlimm, wird derjenige krank geschrieben, geht mehrere Wochen in eine Klinik, macht vielleicht noch eine Kur. Diese Herausnahme aus dem Alltag, das Fehlen von Belastungen tut gut. Viel Spazierengehen, Kräutertee statt Unmengen von Kaffee, sich mal alles von der Seele reden können, tut auch gut. Der Patient erholt sich, nimmt vielleicht ab oder hört sogar mit dem Rauchen auf.

Ohne diese Maßnahmen kritisieren zu wollen, in der Regel greifen sie bei den meisten Burnout-Kandidaten zu kurz.

Burnout ist keine Folge von zu wenig Kräutertee oder beruflicher Belastung. Der Burnout kommt nicht von außen. Die Ursache dafür liegt in Ihnen. Sie gehen mit den beruflichen und privaten Anforderungen falsch um. Sie müssen etwas ändern, wenn nicht nach ein paar Jahren der zweite Burnout folgen soll.

Nach meiner Erfahrung mit vielen Menschen mit diesem Thema liegen die Ursachen nicht im Übergewicht, dem Rauchen, zu wenig Pausen oder körperlicher Bewegung. Diese mögen die Sache noch verschärfen. Aber vor allem geht es um ungelöste innere Konflikte, die in Ihrer Biografie liegen. Deutlich wird das daran, dass Menschen, die burn-out-gefährdet sind, meist folgende Merkmale aufweisen:

• Übertriebener Perfektionismus
  geht oft einher mit einem Gefühl von Getriebenheit. Dann arbeitet man nicht nur, sondern fühlt sich gehetzt, nie ist es genug. Oft glaubt derjenige, dass er im Leben noch etwas beweisen müsse. Und jeder mögliche Fehler bedeutet, dass er darin versagt hat.
• Das Ablehnen von Grenzen
  Der Burnout setzt die Grenze, die der Mensch sich oder anderen nicht selber setzen kann. Insofern ist der Burnout nicht das eigentliche Problem, sondern die Lösung. Lesen Sie hier …
• Ein mechanistisches Selbstbild
  Burn-out Klienten haben meist früh gelernt zu funktionieren und können das auch sehr gut, selbst unter starker Belastung. Aber diese Stärke kann sich auch in eine Schwäche verwandeln. Denn der Körper ist keine Maschine und das Herz ist mehr als eine Pumpe.
• Probleme im Privatleben
  Wer beruflich stark gefordert ist, kann davon besser Abstand nehmen, wenn er privat auftanken kann. Bestehen jedoch in Partnerschaft oder Familie Konflikte, geht das zusätzlich an die Substanz und der Mensch hat das Gefühl, an zu vielen Fronten kämpfen zu müssen.
• Geringes Selbstwertgefühl
  Burn-out-Kandidaten versuchen ein Manko auf diesem Gebiet durch besondere Leistungen auszugleichen. Doch gepaart mit dem Perfektionismus weiß man nie, wann denn das Ziel erreicht ist.
• Der Glaube, dass man Leben nachholen könne
  “Wenn ich erst Bereichsleiter, das Haus fertig, die Kinder aus dem Haus, im Vorruhestand …bin”, ist ein häufiger Gedanke dabei. “Dann komme ich! Dann beginnt mein Leben.” Auf schmerzliche Weise macht ein Burn-out bewusst, dass wir kein Reserve-Leben im Kofferraum haben. Es gibt in Wahrheit nur dieses eine Leben, nur diesen Tag.

An diesen persönlichen Themen arbeiten wir in diesem Persönlichkeitsseminar: einfühlsam, klar auf den Punkt bringend, individuell und lösungsorientiert.

Inhalte:

• Ihre ungünstigen Verhaltensweisen Einstellungen und Reaktionen in bestimmten Situationen verstehen und bearbeiten
• Erfahrungen aus der Vergangenheit, die Sie heute noch – unbewusst – behindern, genauer kennenlernen
• Neue Einstellungen und Verhaltensmöglichkeiten ausprobieren
• Konkrete Schritte erarbeiten für Ihr mitgebrachtes Anliegen nach dem Seminar

Methodik:
Kurze Theorie-Inputs, Übungen in Kleingruppen und im Plenum. Einzelcoaching an persönlichen Themen, die Ihren Verhaltensspielraum bisher beeinträchtigen. Integration neuer Einstellungen und Verhaltensweisen durch Kooperation mit dem Unbewussten.

Durch die beschränkte Teilnehmerzahl ist gewährleistet, dass schnell eine sichere Atmosphäre der Vertrautheit entsteht. Zudem ist dadurch genug Zeit, um einzelne Situationen und Anliegen in Ruhe zu untersuchen und zu bearbeiten.

Durch den persönlichkeitsorientierten Charakter ist das Seminar intensiv und fordert Ihren Einsatz.

Seminartermine: “Anti-Burnout-Seminar”

Arbeitszeiten:
1. Tag 11.00 Uhr bis 18.00 Uhr, 2. Tag 9.00 Uhr bis 18 Uhr, 3. Tag 8.30 Uhr bis 16 Uhr, jeweils mit Pausen

Ort: Heidelberg

Intensitätsgarantie: max. sechs TeilnehmerInnen

Zufriedenheitsgarantie: Wenn Sie nach der Hälfte des Seminars (2. Tag 13 Uhr) nicht zufrieden sind, können Sie das Seminar sofort beenden und erhalten den Seminarpreis in voller Höhe zurück.

Wie Teilnehmer dieses Seminar in Bezug auf Kompetenz, Durchführung und Nutzen bisher bewertet haben, lesen Sie in diesem Bewertungsportal hier…

Kosten: € 1390,00 + MwSt.

Selbstzahler: nur 590,00 € + MwSt.
(incl. einer Vorbereitungsaufgabe und TN-Unterlagen

Zusätzlich können Sie nach dem Seminar ein Telefon-Coaching (auch online per Skype) im Wert von 140 Euro gratis in Anspruch nehmen.

Termine auf Anfrage oder firmenintern

Ihr unternehmerischer Nutzen:

Fortschrittliche Firmen erkennen die Wichtigkeit, ihre Führungskräfte und Mitarbeiter auch beim Thema  “Work-Life-Balance zu sensibilisieren und wirkungsvoll zu unterstützen.

Nutzen Sie dieses Seminar, wenn Sie:

• Ihre Führungskräfte und Mitarbeiter fördern wollen,nicht nur andere sondern auch sich selbst besser zu führen;
• die Gesundheit und Ausgeglichenheit Ihrer Mitarbeiter erhalten oder möchten und Fehlentwicklungen früh vorbeugen wollen;
• Ihren Mitarbeitern verdeutlichen wollen, dass Loyalität zum Unternehmen und Arbeitseinsatz auch Grenzen haben darf.

Aussagen von TeilnehmerInnen meiner Seminare:
“Das Seminar hat mich sehr viel weitergebracht. Unbedingt empfehlenswert!”
(Karin M., Skoda Auto Deutschland GmbH)

“Interessantes Seminar. Sehr persönliche Vorgehensweise.”
(Klaus B., Freudenberg KG)

“Vielen Dank für die fruchtbaren drei Tage. Ich habe sehr viel über mich gelernt und habe die Atmosphäre in einer kleinen Gruppe (5 Teilnehmer) sehr genossen.”
(Michael R., E-Plus)

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