Seminare zu den Themen Emotionale Intelligenz, Zeitmanagement oder Führung gibt es viele. Die meisten sind ganz interessant, man nimmt die Unterlagen mit nach Hause und verspricht sich, das Gelernte auch anzuwenden. Leider zeigt die Erfahrung etwas anderes. Bereits nach ein, zwei Wochen sind die gehörten Inhalte fast vergessen. Ausprobiert hat man mal etwas. Aber der [...]
Was Teilnehmer nach 1 1/2 Jahren sagen.
Vor einiger Zeit schrieb ich an alle Teilnehmer, die mal ein Seminar vor mindestens eineinhalb Jahren bei mir besucht haben und bat sie um ein Feedback mit folgenden Fragen:
1. Was waren die wichtigsten Erkenntnisse für Dich auf dem Seminar?
2. Was hast du konkret umgesetzt in der Zeit danach?
3. Wo und wie würdest Du noch Unterstützung [...]
Warum es ziemlich schwer ist, sich zu verändern.
Unser Erleben ist organisiert durch Gewohnheiten, d.h. Routinen im Denken, Fühlen und Handeln. Diese Gewohnheiten laufen außerhalb unseres Bewusstseins ab. Um diese zu ändern, muss mann sich diese Gewohnheiten erst bewusst machen.
Das ist nicht einfach. Versuchen Sie zu beschreiben, wie Sie von einem Stuhl aufstehen. Sie merken, dass Sie das nicht beschreiben können. Obwohl Sie es [...]
Achtsamkeit: Wenn Sie sich verändern wollen, brauchen Sie diese Methode.
Den größten Teil unserer Entscheidungen treffen wir unbewusst. Doch Sie können lernen, wie Ihr Autopilot funktioniert.
Wie machen Sie das? Indem Sie ihn beobachten – mit Innerer Achtsamkeit («Mindfulness»). Hierunter verstehe ich eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung. Sie beobachten Ihre inneren Erlebnisinhalte. Dabei geht es um drei Ebenen:
Ihre körperlichen Empfindungen.
Über den Körper verarbeiten Sie oft schneller [...]
Was Sie in meinen Seminaren nicht erleben.
Sie sitzen nicht an Tischen in einer größeren Gruppe von 10 – 16 Teilnehmern oder Kollegen, wo Sie sich gemütlich zurücklehnen und konsumieren können. Es ist auch keine Gruppe, die jemand zu diesem Seminar geschickt hat.
Dafür sind Sie in einer kleinen engagierten Gruppe mit höchstens sechs TeilnehmerInnen. Jeder nimmt nur auf eigenen Wunsch teil. Die [...]
Ihre “inneren Landkarten” entscheiden, was Sie erleben.
Halt! Essen Sie nicht die Speisekarte.”
Denn die Speisekarte ist nicht das Gericht. Die Landkarte ist nicht die Landschaft.
Dieser Grundsatz des Konstruktivismus beschreibt ein Dilemma des Lebens. Dass wir uns nämlich nicht direkt auf die Realität beziehen können, sondern uns immer innere Bilder (Landkarten) von der Realität machen.
Landkarten sind das Modell der Welt, das wir in unserem [...]
Veränderungs-Check
Mit dieser Anfrage können Sie mir unverbindlich Ihr Problem schildern und ich schreibe Ihnen, was mögliche Ursachen sein könnten.
Schnell und unverbindlich erhalten Sie meine individuelle Antwort und erste Ideen, wie Sie in Ihrem Leben wieder handlungsfähiger werden.
