Dazu gehört emotionale Stärke. Doch in der täglichen Hektik und dem ständigen Druck finden viele nicht mehr die Kraft, sich dem Ansturm der Gefühle, der Anforderungen und Erwartungen zu stellen.
- Denken Sie auch abends noch zuviel an Ihre Arbeit?
- Fällt es Ihnen schwer, zusätzliche Termine oder Projekte abzulehnen, obwohl Sie wissen, dass dies zeitlich gar nicht leistbar ist?
- Sind Sie manchmal unzufrieden, weil Sie nicht das geschafft haben, was Sie sich vorgenommen haben?
- Reagieren Sie manchmal aggressiv, wenn etwas nicht so läuft wie geplant?
- Arbeiten Sie immer mehr, aus Angst den Arbeitsplatz zu verlieren?
- Wollen Sie alles auf einmal, alles selber oder alles möglichst perfekt machen?
- Wollen sie es oft allen recht machen?
Stress ist ein schleichendes Problem. Die Betroffenen merken gewöhnlich nicht, dass ihre Belastung steigt. Sie können schlechter schlafen und grübeln, sind unruhig, kapseln sich von Kollegen oder der Familie ab, können nicht mehr abschalten. Nach einiger Zeit können sie sich nicht mehr gut konzentrieren, rauchen dann mehr oder brauchen abends mehr Alkohol, um abschalten zu können. Das Muster ist bei jedem Menschen anders.
Ihr Stress entsteht nicht durch Ihre Arbeit, sondern durch Ihre Wahrnehmung und Reaktion auf die Arbeitssituationen.
Denn Stress gibt es nicht wirklich. Es gibt Situationen und Konsequenzen. Aber den möglichen Stress dazu machen Sie sich selbst:
Durch zu hohe Ansprüche und Selbstüberschätzung, durch die Unfähigkeit, sich abzugrenzen und Konflikte einzugehen; durch ein lange erlerntes Funktionieren-Müssen und das Verdrängen “störender” Gefühle.
In diesem Seminar lernen Sie in kurzer Zeit neue Strategien für Ihren Umgang mit Stress – und zwar auf eine einzigartige Weise:
Mittels der innovativen „Freeze-Framer-Technik und dem emwave-Gerät zwei interaktiven Biofeedbacksystemen, die Ihre Herzkohärenz darstellen, messen und trainieren Sie anhand Ihres Pulses im Seminar Ihre Stress-Intelligenz.
Gleichzeitig ermitteln wir auf anschauliche Weise mit dem System, welche Stressoren (d.h. welche Situationen) in Ihrem Berufsalltag bis jetzt besonders belastend für Sie sind. Doch lernen Sie in diesem Seminar nicht vor allem eine Entspannungsmethode!
Denn in den entscheidenden Momenten haben Sie die bestimmt vergessen. Damit Sie wirklich etwas an Ihrem Stress ändern können, müssen Sie herausfinden, was hinter Ihrem Stressverhalten steckt. Diese inneren Antriebskräfte, die Ihnen meist unbewusst sind, werden wir im Seminar aufspüren und bearbeiten.
Durch ausgewählte Übungen und Einzelcoaching in der Gruppe erarbeiten wir die Hintergründe, warum diese Situationen für Sie so schwierig sind, und erschliessen dadurch neue Einstellungs- und Verhaltensmuster.
Sie lernen, Ihre Arbeit effektiver zu strukturieren und Freiräume für sich zu schaffen. Sie hinterfragen Ihre alten Gedankenmuster und bauen neue auf.
Sie erarbeiten Ihre individuellen Strategien, wie Sie belastende Situationen besser bewältigen. Anlässe für dieses Seminar können sein:
- Sie können Stress noch ganz gut verarbeiten, wollen aber besser verstehen, warum Sie sich immer wieder “unnötig” stressen;
- Für ein besseres Stressmanagement suchen Sie ein mentales Training bzw. ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungstraining;
- Sie fühlen sich durch bestimmte Situationen im Beruf immer mal psychisch überfordert und suchen eine Lösung dafür;
- Sie haben bereits körperliche Symptome wie stressbedingten Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden oder einen überstandenen Herzinfarkt und suchen nach anderen oder zusätzlichen Wegen zu Medikamenten;
- Sie wollen lernen, Ihre Gefühle besser kennenzulernen, um in angespannten Situationen handlungsfähiger zu bleiben;
- Sie wollen herausfinden, was hinter Ihrer übergroßen Aufregung bei Vorträgen oder Präsentationen steckt und eine neue Einstellung dazu entwickeln.
Zielgruppe sind Menschen,
- die ihre Wirkung im Kontakt mit Kunden, Kollegen, Vorgesetzten oder Mitarbeitern besser verstehen und verändern wollen;
- die ihre Persönlichkeit, Echtheit und Ausstrahlung entwickeln wollen;
- die schwierige Situationen – beruflich oder privat – effektiver meistern möchten.
Methodik: Kurze Theorie-Inputs, erfahrungsorientierte Übungen in Kleingruppen, Einzelcoaching in der Gruppe an persönlichen Themen, die Ihre Zeit- und Selbstmanagement bisher beeinträchtigen. Integration neuer Einstellungen und Verhaltensweisen durch Kooperation mit dem Unbewussten.
Durch die beschränkte Teilnehmerzahl ist gewährleistet, dass schnell eine sichere Atmosphäre der Vertrautheit entsteht. Durch den persönlichkeitsorientierten Charakter ist das Seminar intensiv und fordert Ihren Einsatz.
- Seminartermine: “Zeit- und Stressmanagement”
- Arbeitszeiten:
1. Tag 11.00 Uhr bis 18.00 Uhr, 2. Tag 9.00 Uhr bis 18 Uhr, 3. Tag 9.00 Uhr bis 16 Uhr, jeweils mit Pausen - Ort: Heidelberg
Intensitätsgarantie: max. sechs TeilnehmerInnen.
Zufriedenheitsgarantie: Wenn Sie nach der Hälfte des Seminars (2. Tag 13 Uhr) nicht zufrieden sind, können Sie das Seminar sofort beenden und erhalten den Seminarpreis in voller Höhe zurück.
Wie Teilnehmer dieses Seminar in Bezug auf Kompetenz, Durchführung und Nutzen bisher bewertet haben, lesen Sie in diesem Bewertungsportal hier …
Einen Seminarprospekt können Sie sich hier herunterladen und ausdrucken …
Kosten: € 1.390,00 + MwSt.
Selbstzahler: nur 590 € + MwSt.
incl. Vorbereitungsaufgabe, TN-Unterlagen und Pausentränken.
Zusätzlich können Sie ein Telefon-Coaching mit mir nach dem Seminar (auch online per Skype) im Wert von 140 Euro gratis in Anspruch nehmen.
Jetzt Termine klären und online anmelden!
Meinungen von TeilnehmerInnen dieses Seminars:
“Danke! Sehr intensiv und einfühlsam und behutsam. Der Trainer bringt die Themen auf den Punkt, aber alles, was er bei den Teilnehmern “aufrüttelt”, fängt er sehr gut wieder auf. Ich habe mich sehr wohl gefühlt.”
Corinna G., Trainerin
“Persönliches und sehr intensives Seminar. Sehr angenehme Arbeitsatmosphäre. Der Trainer schafft vertrauensvolle Zusammenarbeit. Habe mich zu jeder Zeit aufgehoben gefühlt.”
Karin G., Personalreferentin, Siemens AG
“In einem Focus-Artikel las ich zum ersten Mal über “Herzintelligenz”. Die Mischung aus dem Kennenlernen dieser Methode sowie der intensiven Einzelarbeit zu bestimmten Themen meines Lebens haben bei mir viel in Bewegung gebracht.”
Luise R., Ärztin
“Ich kannte alle Methoden und Ratschläge, wie man zuviel Stress vermeidet. Nach zwei Wochen hatte ich sie wieder vergessen. Erst in diesem Seminar durch die Begegnung mit meinen “inneren Antreibern” habe ich verstanden, wo die wirkliche Ursache für mein Stressverhalten liegt.”
Albert O., Leiter eines Call-Centers
“Gute Impulse für ein Thema, das mich schon lange beschäftigt.”
Anton R., Freudenberg IT
“Mit dem Biofeedback konnte ich eindrucksvoll meine Stressoren identifizieren. Aber wichtiger war die persönliche Einzelarbeit, um zu entdecken, warum mich bestimmte Situationen so unter Druck setzen.”
Klaus Z. Audi AG
“Ein wirklich intensives Seminar, das meine Erwartungen weit übertraf! Die Methodik hat mich überzeugt und ich habe wertvolle Erkenntnisse über mich gesammelt.”
Wolfgang S., Postbank AG
“Das beste Seminar zum Thema “Streß”, das ich bisher besucht habe.”
Bernhard K., Rechtsanwalt
“Ich bin mit sehr vielen Erwartungen angereist. Meine Erwartungen wurden übertroffen. Die Intensität des Seminar und das gegenseitige Vertrauen waren sehr beeindruckend. Absolut empfehlenswert!”
Günther R. Immobilienverwalter
“Ich war im positiven Sinne sehr überrascht über den für meine Erwartungen ungewöhnlichen didaktischen Ansatz und habe für mich persönlich sehr stark davon profitiert.
Es bleibt mehr offen als bei einem klassischen Zeitmanagement-Seminar, da ganz andere Ursachen angegangen werden. Super!
Es war sehr spannend, was ich über mich selbst erfahren habe. Auch von der Arbeit in der Gruppe konnte ich stark profitieren!”
Clara A., Abteilungsleiterin Südwest-Landesbank
“Dass es so persönlich werden würde, damit hatte ich bei dem Thema nicht gerechnet, doch fand ich das Vorgehen sehr gut und stimmig. Besonders das Einzel-Coaching hat mich weitergebracht.”
Irmgard B. Institutsleiterin
Informationen und wissenschaftliche Untersuchungen über den Nutzen der emwave-Methode finden Sie hier …
Reservieren Sie jetzt einen der auf sechs begrenzten Teilnehmerplätze!
Schlagwörter:Antistress, Doc Childre, emwave, Hearthmath, Herzintelligenz, Herzkohärenz, Stress-Seminar
